ELVIPS.COM - Peradangan yang terjadi akibat tingginya kadar asam urat yang menumpuk dalam tubuh dikenal juga sebagai penyakit asam urat. Asam urat yang terjadi dan mempengaruhi tubuh dalam jumlah kecil memang tidak berbahaya, namun rasa sakit dan nyeri yang dialami oleh penderitanya dapat cukup melumpuhkan.
Nyeri-nyeri dapat terjadi pada jari, siku dan lutut, ditemani dengan rasa panas terbakar yang memuncak di malam hari. Penyebab asam urat memang beragam, namun kebanyakan bersumber dari kesalahan dalam memilih makanan yang banyak mengandung purin. Oleh karena itu, obat asam urat yang terbaik adalah perbaikanpola makan.
Berikut ini adalah obat asam urat yang alami:
Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi air putih minimal 8 hingga 10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine. Hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan.
Mengurangi makanan yang mengandung purin
Salah satu penyebab terjadinyaasam uratadalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Anda sebaiknya mulai mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam. Jika Anda ingin mengonsumsi protein, Anda dapat memilih protein murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.
Menjaga berat badan
Menjaga berat badan adalah salah satu obat asam urat yang cukup ampuh. Bila Anda melakukandiet sehatdan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan dibuang oleh tubuh. Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga berat jika Anda merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan, sepertiyoga, jalan kaki dan bersepeda. Meski ringan, Anda harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.
Makan makanan yang tepat
Salah satu cara menjaga berat badan sebagai pilihan obat asam urat yang alami adalah menjalanidiet sehat. Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.
Hindari yang manis
Obat asam urat yang alami adalah menghindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa ataupemanis buatandalam jumlah tinggi. Misalnya, soda dan jus kemasan. Akan tetapi, jus alami tanpa gula tentu saja boleh Anda minum.
Stop minuman beralkohol
Tahukah Anda, meminumminuman beralkoholbisa menjadi penyebab asam urat. Bir, misalnya, mengandung kadar purin yang tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang bisa menjadi penyebab berat badan naik. Jadi, hindarilah meminum minuman beralkohol sebagai obat asam urat yang alami.
Jika asam urat yang Anda derita tidak teratasi dengan cara-cara di atas, sebaiknya segera konsultasikan kondisi Anda kepada dokter. Biasanya, dokter akan memberikanobat asam uratseperti indometasin (NSAID), naproxen, dan prednisone untukmengurangi radang di daerah sendi, allopurinol sebagai penghambatproduksi asam urat dalam tubuh sebelum sempat bermetabolisme, serta probenesid dan sulfinpyrazone yang bergunauntuk mengurangi kadar asam urat dalam darah melalui air kencing.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar